亮亮 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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12.3 km | 00:53:54 | 04:22/km

日期: 2012-11-01 16:13 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 04'37" / 04'15" / 04'03" / 04'20" / 04'26" / 04'44" / 03'55" / 04'11" / 04'14" / 04'10" / 04'02" / 04'16" / 08'56" /

下了兩天的雨,今天終於可以跑步了::真好

11月累積里程 : 262.10 km

GPX 上傳 | 12 years ago

鹹鴿, 鍾宸亦(船長) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'15"	00:08'52"
3	04'03"	00:12'55"
4	04'20"	00:17'15"
5	04'26"	00:21'41"
6	04'44"	00:26'25"
7	03'55"	00:30'20"
8	04'11"	00:34'31"
9	04'14"	00:38'45"
10	04'10"	00:42'55"
11	04'02"	00:46'57"
12	04'16"	00:51'13"
12.9	02'57"	00:53'54"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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