Alberto Huang 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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5.0 km | 00:39:40 | 07:54/km

日期: 2018-06-01 14:39 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'23" / 07'32" / 07'33" / 08'33" / 07'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'54")

07'31" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'33"

(23'27")

07'33" (+00'03")

1000 / 3000

4

08'32"

(32'00")

08'32" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'30"

(39'30")

07'30"

1000 / 5000

6

00'09"

(39'40")

10'28" (+02'58")

15 / 5015

桃園

Alberto Huang

·

桃園

Alberto Huang

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Alberto Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.12 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3051.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'32"	00:15'55"
3	07'33"	00:23'28"
4	08'33"	00:32'01"
5	07'30"	00:39'31"
5.0	10'36"	00:39'41"

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