海豚在轉彎 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

4.3 km | 01:08:01 | 15:55/km

日期: 2018-06-02 08:00 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'39" / 13'26" / 23'21" / 17'03" / 18'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

13'25"

(22'40")

13'25" (+04'11")

1000 / 2000

3

23'21"

(46'01")

23'21" (+14'07")

1000 / 3000

4

17'02"

(01:03'04")

17'02" (+07'48")

1000 / 4000

5

04'57"

(01:08'01")

18'12" (+08'58")

272 / 4272

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.46 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(青) 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林本源, bella 和其他 36 人說推

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觀看另 4 則留言

飛龍天涼舒服運動愉快

2018-06-02 11:48 ·

1 個人推

陳榮興午安，週末愉快！

2018-06-02 13:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	13'26"	00:23'05"
3	23'21"	00:46'26"
4	17'03"	01:03'29"
4.3	18'11"	01:08'26"

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