Ju咪~燕華~ 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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1.8 km | 01:30:11 | 51:05/km

日期: 2018-06-04 19:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 71'16" / 54'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'53"

(48'53")

48'53"

1000 / 1000

2

41'18"

(01:30'11")

53'59" (+05'06")

765 / 1765

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.73 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3362.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

♉ Syncs Wang, Pink 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	71'16"	01:11'16"
1.8	54'00"	01:52'35"

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