Yang 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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13.1 km | 01:08:09 | 05:12/km

日期: 2018-06-06 18:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'27" / 04'52" / 05'27" / 05'06" / 05'04" / 04'59" / 05'04" / 05'14" / 05'23" / 05'12" / 05'16" / 05'11" / 05'19" / 05'43" /

E68min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 262.90 km

Skechers GOmeb Speed 3(Black) 累積 : 1278.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ahliang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'52"	00:10'19"
3	05'27"	00:15'46"
4	05'06"	00:20'52"
5	05'04"	00:25'56"
6	04'59"	00:30'55"
7	05'04"	00:35'59"
8	05'14"	00:41'13"
9	05'23"	00:46'36"
10	05'12"	00:51'48"
11	05'16"	00:57'04"
12	05'11"	01:02'15"
13	05'19"	01:07'34"
13.1	05'42"	01:08'09"

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