陳曉刀 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉刀台南
ID 340918

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6.0 km | 00:37:21 | 06:11/km

日期: 2018-06-06 22:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 06'00" / 05'59" / 06'12" / 06'17" / 06'18" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jiang Fei(大野崍渽), Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	05'59"	00:18'18"
4	06'12"	00:24'30"
5	06'17"	00:30'47"
6	06'18"	00:37'05"
6.0	08'03"	00:37'20"

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