張成有 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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13.0 km | 01:12:24 | 05:33/km

日期: 2014-02-22 16:30 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 晴,冷,風很大 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'32" / 04'45" /

下班回來時間還早;趕緊出去趕進度!跑完13k收工;準備一個人的晚餐!

2月累積里程 : 206.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, ricky tseng 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	05'36"	00:23'04"
5	05'32"	00:28'36"
6	05'28"	00:34'04"
7	05'32"	00:39'36"
8	05'40"	00:45'16"
9	05'28"	00:50'44"
10	05'24"	00:56'08"
11	05'20"	01:01'28"
12	05'12"	01:06'40"
13	05'32"	01:12'12"
13.0	04'45"	01:12'24"

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成績 : 01:07:05

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