StevOppa La 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.2 km | 01:31:09 | 09:52/km

日期: 2018-06-10 08:35 - 平均心率: 119 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 08'01" / 08'10" / 08'01" / 10'27" / 19'39" / 10'15" / 13'10" / 05'55" / 05'26" / 09'03" /

easy cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.09 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'10"	00:16'11"
3	08'01"	00:24'12"
4	10'27"	00:34'39"
5	19'39"	00:54'18"
6	10'15"	01:04'33"
7	13'10"	01:17'43"
8	05'55"	01:23'38"
9	05'26"	01:29'04"
9.2	09'13"	01:31'09"

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