阿佳 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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66.5 km | 05:03:05 | 13.2 km/h

日期: 2014-02-23 06:38 - 總爬升: 1436 m - 地點: 中風平 - 天氣: 越來越熱 - 卡路里: 2036 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

新北市

阿佳

·

昨天lsd後，今天沒力氣騎了！

2月累積里程 : 140.27 km

Giant composite 2

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

賴建舜, 賴銘舜和其他 9 人說推

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阿佳其實我也沒力了，3/8再來個巴風中平大4p團練吧，限沒朋友的公路車友參加～XDD

2014-02-23 14:55 ·

1 個人推

阿佳其實我也沒力了，3/8再來個巴風中平大4p團練吧，限沒朋友的公路車友參加～XDD

2014-02-23 14:55 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-8.3 %
2	25.9	-5.6 %
3	25.5	-1.6 %
4	23.4	1.8 %
5	21.8	-0.8 %
6	25.5	-2.2 %
7	26.7	2.8 %
8	25.7	3.3 %
9	22.4	-3.2 %
10	21.8	-3.0 %
11	23.1	-5.8 %
12	23.8	10.5 %
13	23.1	2.8 %
14	4.1	6.6 %
15	13.3	3.8 %
16	9.8	7.5 %
17	8.3	7.6 %
18	7.5	6.6 %
19	7.5	6.8 %
20	6.1	-3.8 %
21	34.3	-7.7 %
22	36.4	-5.4 %
23	37.5	-7.2 %
24	13.8	5.3 %
25	8.6	7.1 %
26	10.9	5.0 %
27	8.3	7.3 %
28	10.6	7.3 %
29	8.8	9.3 %
30	6.1	14.2 %
31	6.9	7.7 %
32	6.4	7.8 %
33	9.4	-58.8 %
34	29.8	-5.6 %
35	26.9	-5.8 %
36	29.5	-6.4 %
37	37.5	-3.1 %
38	14.5	11.7 %
39	7.3	7.9 %
40	7.0	11.0 %
41	4.3	7.7 %
42	8.9	6.4 %
43	12.7	6.8 %
44	24.7	-3.7 %
45	14.0	6.6 %
46	2.9	8.8 %
47	7.7	7.3 %
48	29.5	-7.9 %
49	17.2	-6.1 %
50	24.0	-4.0 %
51	13.1	10.2 %
52	37.1	-6.2 %
53	34.6	-4.2 %
54	27.9	-3.5 %
55	27.3	-3.6 %
56	24.3	-6.4 %
57	33.6	-5.5 %
58	25.4	-4.2 %
59	29.3	-7.3 %
60	13.6	-4.9 %
61	26.5	-2.3 %
62	32.1	-2.7 %
63	29.0	-3.0 %
64	19.4	3.9 %
66.5	42.6	7.8 %

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