fragula 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

fragula 台中
ID 93275

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2.7 km | 00:40:47 | 15:20/km

日期: 2018-05-29 17:59 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'42" / 20'37" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'02"

(34'02")

15'34"

2185 / 2185

2

06'44"

(40'47")

14'17"

471 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.93 km

mizuno rider19 累積 : 458.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	20'37"	00:30'19"
2.7	13'24"	00:39'08"

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