10.5 km | 00:57:09 | 05:25/km日期: 2012-11-04 20:27 - 地點: 基隆河左岸(基5號水門) << >> 大直橋 - 天氣: 強風, 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'36" / 05'10" / 05'41" / 05'35" / 05'36" / 05'36" / 05'29" / 05'16" / 05'24" / 05'04" / 05'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.98 km 
MIZUNO WAVE AERO 9 累積 :
1030.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'10" | 00:10'46" |
| 3 | 05'41" | 00:16'27" |
| 4 | 05'35" | 00:22'02" |
| 5 | 05'36" | 00:27'38" |
| 6 | 05'36" | 00:33'14" |
| 7 | 05'29" | 00:38'43" |
| 8 | 05'16" | 00:43'59" |
| 9 | 05'24" | 00:49'23" |
| 10 | 05'04" | 00:54'27" |
| 10.5 | 05'00" | 00:57'09" |
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