King Tse 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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1.6 km | 00:12:03 | 07:18/km

日期: 2018-06-21 07:21 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 07'00" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'30"

(11'30")

07'33" (+00'42")

597 / 1597

3

00'10"

(11'41")

06'51"

25 / 1623

4

00'21"

(12'03")

14'24" (+07'33")

25 / 1648

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.08 km

丫拖新二代累積 : 824.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.6	07'50"	00:12'05"

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