黑子 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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3.4 km | 00:34:07 | 10:07/km

日期: 2018-06-24 11:31 - 地點: 南丫島 - 平均心率: 157 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'46" / 08'56" / 10'17" / 19'16" /

Ranking, 繼續唔夠分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.95 km

Asics tartherzeal TS 2 累積 : 223.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'56"	00:16'42"
3	10'17"	00:26'59"
3.4	19'15"	00:34'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"