7.2 km | 00:39:28 | 05:27/km日期: 2018-06-24 20:10 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 6558 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'02" / 05'52" / 05'36" / 05'32" / 05'16" / 05'10" / 04'54" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'05") | 1004 / 1004 | 160 / 104 |
| 2 | | 05'51" (+00'56") | 1001 / 2006 | 163 / 104 |
| 3 | | 05'36" (+00'41") | 1007 / 3013 | 166 / 107 |
| 4 | | 05'26" (+00'31") | 1008 / 4022 | 167 / 109 |
| 5 | | 05'15" (+00'20") | 1003 / 5025 | 167 / 113 |
| 6 | | 05'08" (+00'13") | 1004 / 6029 | 168 / 115 |
| 7 | | 04'55" | 1006 / 7035 | 171 / 118 |
| 8 | | 04'32" | 230 / 7266 | 167 / 131 |
自主訓練，自以為的漸速跑，第5k配速沒配好，有點超速
6月累積里程 :
53.02 km 
母子鱷魚氣墊跑拖 藍寶堅尼 累積 :
1184.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'52" | 00:11'54" |
| 3 | 05'36" | 00:17'30" |
| 4 | 05'32" | 00:23'02" |
| 5 | 05'16" | 00:28'18" |
| 6 | 05'10" | 00:33'28" |
| 7 | 04'54" | 00:38'22" |
| 7.2 | 04'45" | 00:39'28" |
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