TC SOU- 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

TC SOU- 澳門
ID 190848

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1.9 km | 00:13:39 | 07:15/km

日期: 2018-06-24 16:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

08'16"

(13'38")

09'26" (+04'04")

875 / 1875

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.52 km

Asics Japan skysensor(2) 累積 : 1064.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.9	09'26"	00:13'38"

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