彭一新 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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4.4 km | 00:27:05 | 06:13/km

日期: 2018-06-26 20:09 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'39" / 08'27" / 07'55" / 05'52" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉志銘, 湛湛和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	08'27"	00:14'06"
3	07'55"	00:22'01"
4	05'52"	00:27'53"
4.4	04'01"	00:29'19"

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