張成有 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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12.1 km | 01:06:00 | 05:28/km

日期: 2014-02-27 17:17 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'48" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'20" / 05'07" /

北部今天又起風了;我一樣接著跑12k;月過完年連下10幾天的雨沒跑,現在還在趕進度!

2月累積里程 : 206.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Peter Lee 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'48"	00:11'20"
3	05'36"	00:16'56"
4	05'36"	00:22'32"
5	05'36"	00:28'08"
6	05'32"	00:33'40"
7	05'32"	00:39'12"
8	05'28"	00:44'40"
9	05'16"	00:49'56"
10	05'16"	00:55'12"
11	05'08"	01:00'20"
12	05'20"	01:05'40"
12.1	05'07"	01:06'00"

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