StevOppa La 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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15.2 km | 01:31:57 | 06:02/km

日期: 2018-07-01 07:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 07'14" / 06'28" / 06'10" / 15'08" / 05'57" / 05'30" / 06'21" / 06'02" / 06'51" / 06'00" / 07'34" / 06'38" / 06'58" / 04'53" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'55")

07'13" (+02'21")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'24")

06'28" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'34")

06'10" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'58"

(32'33")

05'58" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

Easy 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.80 km

Adidas Adiozero Tempo Grey 累積 : 257.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Mousse Chan, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'14"	00:13'57"
3	06'28"	00:20'25"
4	06'10"	00:26'35"
5	15'08"	00:41'43"
6	05'57"	00:47'40"
7	05'30"	00:53'10"
8	06'21"	00:59'31"
9	06'02"	01:05'33"
10	06'51"	01:12'24"
11	06'00"	01:18'24"
12	07'34"	01:25'58"
13	06'38"	01:32'36"
14	06'58"	01:39'34"
15	04'53"	01:44'27"
15.2	06'22"	01:45'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km