玻璃膝 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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20.1 km | 01:58:00 | 05:52/km

日期: 2014-02-28 09:04 - 地點: 又一大圈 - 天氣: 穿短袖還是悶 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'52" / 05'56" / 05'36" / 05'32" / 05'24" / 06'04" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 06'00" / 05'56" / 06'20" / 06'00" / 06'36" / 06'28" /

上周太自不量力，假會赤足慘遭公路上的小石子擊退，今天想想還是穿上鞋子再次踏上訓練之路。
天氣變熱許多，穿短袖也還一直流汗，想想為了5月的馬拉松提前做做熱度訓練也不錯的~~

2月累積里程 : 172.06 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 675.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yitalee, Willis Chang 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'44"	00:23'32"
5	05'52"	00:29'24"
6	05'56"	00:35'20"
7	05'36"	00:40'56"
8	05'32"	00:46'28"
9	05'24"	00:51'52"
10	06'04"	00:57'56"
11	05'40"	01:03'36"
12	05'44"	01:09'20"
13	05'40"	01:15'00"
14	05'44"	01:20'44"
15	05'44"	01:26'28"
16	06'00"	01:32'28"
17	05'56"	01:38'24"
18	06'20"	01:44'44"
19	06'00"	01:50'44"
20	06'36"	01:57'20"
20.1	06'27"	01:58'00"

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