10.1 km | 01:12:11 | 07:08/km日期: 2018-07-03 22:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 12222 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'58" / 06'28" / 06'50" / 06'44" / 06'46" / 06'48" / 06'52" / 06'47" / 06'39" / 06'36" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'57" (+04'35") | 1009 / 1009 | 222 / 40 |
| 2 | | 06'22" | 1001 / 2010 | 166 / 94 |
| 3 | | 06'49" (+00'27") | 1001 / 3012 | 162 / 90 |
| 4 | | 06'43" (+00'21") | 1001 / 4013 | 159 / 93 |
| 5 | | 06'44" (+00'22") | 1004 / 5018 | 159 / 92 |
| 6 | | 06'47" (+00'25") | 1000 / 6019 | 158 / 92 |
| 7 | | 06'53" (+00'31") | 1006 / 7026 | 160 / 90 |
| 8 | | 06'43" (+00'21") | 1004 / 8031 | 157 / 94 |
| 9 | | 06'39" (+00'17") | 1001 / 9032 | 156 / 95 |
| 10 | | 06'35" (+00'13") | 1008 / 10041 | 156 / 97 |
| 11 | | 05'40" | 102 / 10143 | 157 / 111 |
原來那雙New Balance底磨的差不多了，
換上次去日本穿的那雙新慢跑鞋試跑，
跑到6K左右大概知道問題出在哪了。
昨天跌倒還好膝蓋受傷不嚴重，
不過今天也跑不快就是了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.77 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'58" | 00:10'58" |
| 2 | 06'28" | 00:17'26" |
| 3 | 06'50" | 00:24'16" |
| 4 | 06'44" | 00:31'00" |
| 5 | 06'46" | 00:37'46" |
| 6 | 06'48" | 00:44'34" |
| 7 | 06'52" | 00:51'26" |
| 8 | 06'47" | 00:58'13" |
| 9 | 06'39" | 01:04'52" |
| 10 | 06'36" | 01:11'28" |
| 10.1 | 06'58" | 01:12'11" |
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