StevOppa La 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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8.2 km | 00:54:12 | 06:34/km

日期: 2018-07-04 20:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'05" / 06'12" / 06'12" / 04'44" / 06'03" / 08'24" / 07'38" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'15" (+03'34")

1031 / 1031

2

00'18"

(06'46")

22'07" (+19'26")

14 / 1045

3

05'43"

(12'29")

04'30" (+01'49")

1268 / 2314

4

02'13"

(14'42")

16'42" (+14'01")

133 / 2447

5

05'43"

(20'25")

04'32" (+01'51")

1257 / 3705

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

1200I(6:00@)x4 + 80R x 3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.80 km

Adidas Adiozero Japan 累積 : 268.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'05"	00:11'04"
3	06'12"	00:17'16"
4	06'12"	00:23'28"
5	04'44"	00:28'12"
6	06'03"	00:34'15"
7	08'24"	00:42'39"
8	07'38"	00:50'17"
8.3	15'32"	00:54'11"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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