Cart Lin 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cart Lin 宜蘭
ID 82193

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6.7 km | 00:34:44 | 05:09/km

日期: 2014-02-28 17:37 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'49" / 04'50" / 04'57" / 05'06" / 05'15" / 05'31" / 05'53" /

上次跑完後，2小時傷痛復發
今天跑到4K後，左腿整個很緊繃
感覺整條腿都是硬的
但又不是肌力不足的腿酸

這時矛盾的心理又產生
到底是要慢慢跑，還是要休息
最後不敵傷痛，怕受傷還是決定休息了

眼看從12月跑量300多
到1月足底筋膜炎掉到200多
到2月 ITBS 整個掉出100以外......

希望腳傷能快快好起來
最近休息的天數越來越長
跑步的距離卻越來越短
再這麼下去不是辦法阿......

2月累積里程 : 79.25 km

Lotto LT3AMR1105 累積 : 2598.5 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

小伙子, 大麥和其他 10 人說推

·

Easan Lin 我之前也有過itbs，也是休了約2-3個月，中間也是有跑，但次數和距離都少很多，有時只跑個3，4K，以不痛為原則，受傷不能跑真的很痛苦，加油囉！

2014-02-28 19:00 ·

2 個人推

Cart Lin 我好掙扎阿
不知現在是休息好比較快
還是慢慢跑好比較快><

2014-02-28 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'50"	00:09'39"
3	04'57"	00:14'36"
4	05'06"	00:19'42"
5	05'15"	00:24'57"
6	05'31"	00:30'28"
6.7	05'53"	00:34'44"

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