嶺東硬弟 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.1 km | 00:05:55 | 05:20/km

日期: 2018-07-05 05:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'22" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'32"

(05'55")

05'02"

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.51 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.1	05'05"	00:05'55"

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