10.3 km | 00:58:10 | 05:40/km日期: 2018-07-05 20:06 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 136 - 卡路里: 542 Cal
Pace: 05'57" / 05'40" / 05'51" / 05'48" / 05'34" / 05'38" / 05'45" / 05'03" / 05'39" / 05'47" / 05'38" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
74.32 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
439.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'40" | 00:11'37" |
| 3 | 05'51" | 00:17'28" |
| 4 | 05'48" | 00:23'16" |
| 5 | 05'34" | 00:28'50" |
| 6 | 05'38" | 00:34'28" |
| 7 | 05'45" | 00:40'13" |
| 8 | 05'03" | 00:45'16" |
| 9 | 05'39" | 00:50'55" |
| 10 | 05'47" | 00:56'42" |
| 10.3 | 05'33" | 00:58'10" |
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