Jiang Fei(大野崍渽) 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang Fei(大野崍渽) 台南
ID 267936

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Jiang Fei(大野崍渽)

2.6 km | 00:15:54 | 06:01/km

日期: 2018-07-08 04:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'15" / 05'46" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'01")

05'46"

1000 / 2000

3

03'52"

(15'53")

06'04" (+00'18")

639 / 2639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.79 km

母子鱷魚三代(軍綠)y拖40 累積 : 522.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Paxson Xia 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'46"	00:12'01"
2.6	06'37"	00:16'15"

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