謝耀德 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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2.6 km | 00:19:54 | 07:40/km

日期: 2018-07-08 18:48 - 地點: 竹元公園 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 138 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3588 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'57" / 06'33" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'58"

(08'58")

08'53" (+02'22")

1007 / 1007

193 / 58

2

06'33"

(15'31")

06'31"

1002 / 2010

170 / 89

3

04'23"

(19'54")

07'24" (+00'53")

591 / 2602

167 / 80

彰化

謝耀德

·

竹塘体育會籃球,夜騎,夜跑嘉年華會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 193.04 km

日本母子鱷魚綠色ㄚ拖累積 : 305.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

秀芬, Ronald 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'33"	00:15'30"
2.6	07'26"	00:19'54"

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