10.2 km | 01:08:52 | 06:46/km日期: 2018-07-09 21:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 11388 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 89 cm - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'57" / 06'12" / 06'31" / 06'35" / 06'36" / 06'43" / 06'50" / 06'55" / 06'50" / 06'45" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'55" (+01'48") | 1004 / 1004 | 202 / 62 |
| 2 | | 06'07" | 1010 / 2015 | 164 / 98 |
| 3 | | 06'28" (+00'21") | 1005 / 3021 | 164 / 93 |
| 4 | | 06'34" (+00'27") | 1001 / 4022 | 163 / 93 |
| 5 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 5022 | 163 / 92 |
| 6 | | 06'44" (+00'37") | 1004 / 6026 | 160 / 92 |
| 7 | | 06'45" (+00'38") | 1004 / 7030 | 159 / 92 |
| 8 | | 06'53" (+00'46") | 1004 / 8034 | 158 / 91 |
| 9 | | 06'49" (+00'42") | 1000 / 9035 | 155 / 94 |
| 10 | | 06'46" (+00'39") | 1003 / 10038 | 156 / 94 |
| 11 | | 05'33" | 162 / 10200 | 162 / 111 |
中央新村陸橋→過陽光橋往中和方向跑→到華中橋約10.2K。
再跑個幾百公尺就到公司了耶...XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.77 km 
New balance 4EMTNTRLG1 累積 :
60.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 06'12" | 00:14'09" |
| 3 | 06'31" | 00:20'40" |
| 4 | 06'35" | 00:27'15" |
| 5 | 06'36" | 00:33'51" |
| 6 | 06'43" | 00:40'34" |
| 7 | 06'50" | 00:47'24" |
| 8 | 06'55" | 00:54'19" |
| 9 | 06'50" | 01:01'09" |
| 10 | 06'45" | 01:07'54" |
| 10.2 | 05'57" | 01:08'52" |
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