Winson Chen 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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8.2 km | 00:46:49 | 05:41/km

日期: 2018-07-11 18:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'50" / 05'32" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 05'49" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'21")

05'31"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'01")

05'40" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'38")

05'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'13")

05'35" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'32"	00:11'22"
3	05'40"	00:17'02"
4	05'37"	00:22'39"
5	05'35"	00:28'14"
6	05'42"	00:33'56"
7	05'40"	00:39'36"
8	05'49"	00:45'25"
8.2	06'14"	00:46'49"

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