| 腳背肌膜炎沒有恢復一直讓我對這次的萬金石有著一層的陰影,賽前主辦單位竟然把我們的物資給寄到別人家去了,追了三天還是沒有下文,還好在前二天接到麗山長跑的電話這才知道我們的物資竟然寄到他們那邊了,還好對方是認識的人才能順利又快速的在比賽的前二天拿到發給大家,不過也許因為那邊晚上吹到風,昨天開始竟然重感冒@@,更興起棄賽的想法,後來想到之前跟Vickie說好,要帶她一起跑初馬。最後決定順順跑好了~
到了會場後發現我們社團的集合地竟然就在汐止團和LDS的前面,再加上黑白走的大家也都在附近,萬金石馬上變成是一場歡樂同樂會,拍照拍照、啦底賽啦底賽,賽前忙到連換衣服都快沒時間了 XD 但真的很開心能夠和大家一起 ^_^
比賽開始~感覺Vickie的狀況雖然不是很好,但速度卻拉的頗快,當下就開始在想要不要在山路段結束前先把速度拉穩,並且幫她爭取一些時間,讓她在後半段就算稍微掉速也可以在四小時內完賽。雖然中間她有哀嚎了一下,但隨即調整節奏跟了上來。
山路段過後,風雨也變的滿大的,當下示意她跟在後面,用我還算龐大的身軀擋風雨、開路~而我開始把注意力專注在自己的步划上,偶爾看看海邊,以及尋找折返的人群並為認識的人加油~
27k過後,Vickie已經跑順了,我反而意識到腳背的壓迫感加重了不少,體力的流失也明顯大了許多,而且還覺得非常的餓@@,當下決定進補給站休息、並且調整。
後半段的賽事完全的是在走走跑跑下進行,許多的朋友從後方趕上後,給了我不少的鼓勵,也希望我慢慢的完成,不要造成快好的傷勢又加重。我曾有想過最後的10k乾脆全部用走的好了,但才走了不到半公里就覺得…好冷 還是跑起來比較舒服些。而且這次的加油團真的很熱情,很多時候停下來走 都會有點不好意思,所以就還是慢慢的跑起來回應她們,並且大聲的謝謝他們~辛苦了,要在這種不是很好的天氣下陪伴我們~
隧道、天橋~一步一步的往前進,終點總算到了~從進終點開始,又是一連串的啦底賽~照相 XDD
今天真的非常開心有好多的朋友一起熱心、一起奔跑~
也謝謝許多的朋友給我鼓勵和關心~謝謝你們~~^_^
PS. Vickie 初馬完賽成績 3:48 分組四~~ 真的非常的厲害,也非常替她開心 賽前宣言: 加油~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 212.68 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'48" | 00:09'48" | 2 | 02'29" | 00:12'17" | 3 | 05'00" | 00:17'17" | 4 | 05'01" | 00:22'18" | 5 | 04'59" | 00:27'17" | 6 | 05'05" | 00:32'22" | 7 | 05'16" | 00:37'38" | 8 | 05'06" | 00:42'44" | 9 | 05'12" | 00:47'56" | 10 | 05'15" | 00:53'11" | 11 | 05'18" | 00:58'29" | 12 | 05'22" | 01:03'51" | 13 | 05'20" | 01:09'11" | 14 | 05'18" | 01:14'29" | 15 | 05'16" | 01:19'45" | 16 | 05'12" | 01:24'57" | 17 | 05'10" | 01:30'07" | 18 | 05'05" | 01:35'12" | 19 | 05'06" | 01:40'18" | 20 | 05'04" | 01:45'22" | 21 | 05'05" | 01:50'27" | 22 | 05'06" | 01:55'33" | 23 | 05'21" | 02:00'54" | 24 | 05'32" | 02:06'26" | 25 | 05'26" | 02:11'52" | 26 | 05'30" | 02:17'22" | 27 | 05'25" | 02:22'47" | 28 | 05'52" | 02:28'39" | 29 | 07'00" | 02:35'39" | 30 | 06'21" | 02:42'00" | 31 | 09'50" | 02:51'50" | 32 | 06'15" | 02:58'05" | 33 | 07'00" | 03:05'05" | 34 | 06'52" | 03:11'57" | 35 | 07'23" | 03:19'20" | 36 | 08'19" | 03:27'39" | 37 | 07'52" | 03:35'31" | 38 | 06'55" | 03:42'26" | 39 | 06'44" | 03:49'10" | 40 | 07'47" | 03:56'57" | 41 | 07'50" | 04:04'47" | 42 | 09'14" | 04:14'01" | 42.2 | 08'33" | 04:15'55" |
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