10.1 km | 00:53:56 | 05:20/km日期: 2018-07-10 05:40 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 9718 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'12" / 05'31" / 05'27" / 05'27" / 05'18" / 05'14" / 05'07" / 05'03" / 05'01" / 05'00" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'16") | 1003 / 1003 | 175 / 91 |
| 2 | | 05'29" (+00'32") | 1006 / 2010 | 179 / 101 |
| 3 | | 05'24" (+00'27") | 1004 / 3014 | 180 / 102 |
| 4 | | 05'26" (+00'29") | 1004 / 4018 | 180 / 101 |
| 5 | | 05'17" (+00'20") | 1008 / 5026 | 181 / 104 |
| 6 | | 05'12" (+00'15") | 1007 / 6034 | 181 / 105 |
| 7 | | 05'03" (+00'06") | 1003 / 7037 | 180 / 109 |
| 8 | | 05'03" (+00'06") | 1007 / 8045 | 181 / 109 |
| 9 | | 04'57" | 1000 / 9045 | 181 / 111 |
| 10 | | 05'02" (+00'05") | 1010 / 10056 | 180 / 109 |
| 11 | | 03'56" | 109 / 10165 | 180 / 140 |
趁颱風前夕把握早上時段跑一跑，
很久沒有一次完成10K了，今天順順地完成了，
希望這個月跑量能再重回200K的目標。
7月累積里程 :
155.26 km 
亞瑟士 gel-unfire 累積 :
1463.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'31" | 00:11'43" |
| 3 | 05'27" | 00:17'10" |
| 4 | 05'27" | 00:22'37" |
| 5 | 05'18" | 00:27'55" |
| 6 | 05'14" | 00:33'09" |
| 7 | 05'07" | 00:38'16" |
| 8 | 05'03" | 00:43'19" |
| 9 | 05'01" | 00:48'20" |
| 10 | 05'00" | 00:53'20" |
| 10.1 | 05'27" | 00:53'56" |
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