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jerase
新竹
ID 2296
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jerase
全馬
|
04:04:15
|
05:47/km
|
第14馬
2014南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
04:04:15
總名次
423 / 2361
分組名次
95 / 640
平均速度
05:47/km
官方證書
j
erase
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'46")
00:29'46" (+03'21")
00:57'19" (+04'28")
10 km
(00:57'19")
00:27'33" (+01'08")
15 km
(01:23'44")
00:26'25"
00:52'51"
20 km
(01:50'10")
00:26'26" (+00'01")
25 km
(02:16'40")
00:26'30" (+00'05")
00:55'06" (+02'15")
30 km
(02:45'16")
00:28'36" (+02'11")
35 km
(03:13'30")
00:28'14" (+01'49")
00:58'46" (+05'55")
40 km
(03:44'02")
00:30'32" (+04'07")
Finish
(04:04:15)
日期:
2014-03-02 06:03
-
平均心率:
49
-
卡路里:
2317 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'24" (+01'27")
1002 / 1002
2
05'59"
(12'24")
05'57" (+01'00")
1004 / 2006
3
06'00"
(18'24")
05'55" (+00'58")
1011 / 3018
4
05'57"
(24'21")
05'50" (+00'53")
1017 / 4035
5
05'39"
(30'00")
05'35" (+00'38")
1011 / 5046
展開計圈分析
6
05'32"
(35'32")
05'31" (+00'34")
1002 / 6049
7
05'43"
(41'15")
05'38" (+00'41")
1012 / 7061
8
05'26"
(46'41")
05'20" (+00'23")
1018 / 8080
9
05'25"
(52'06")
05'22" (+00'25")
1008 / 9089
10
05'43"
(57'49")
05'40" (+00'43")
1007 / 10097
11
05'12"
(01:03'01")
05'11" (+00'14")
1002 / 11099
12
05'40"
(01:08'41")
05'33" (+00'36")
1018 / 12118
13
05'16"
(01:13'57")
05'14" (+00'17")
1006 / 13124
14
05'08"
(01:19'05")
05'08" (+00'11")
999 / 14123
15
05'15"
(01:24'20")
05'14" (+00'17")
1003 / 15127
16
05'26"
(01:29'46")
05'24" (+00'27")
1003 / 16130
17
05'20"
(01:35'06")
05'12" (+00'15")
1023 / 17154
18
05'11"
(01:40'17")
05'09" (+00'12")
1005 / 18159
19
05'33"
(01:45'50")
05'31" (+00'34")
1004 / 19164
20
05'09"
(01:50'59")
05'09" (+00'12")
996 / 20161
21
05'20"
(01:56'19")
05'17" (+00'20")
1007 / 21169
22
05'36"
(02:01'55")
05'34" (+00'37")
1003 / 22173
23
05'10"
(02:07'05")
05'08" (+00'11")
1003 / 23176
24
05'31"
(02:12'36")
05'27" (+00'30")
1010 / 24187
25
05'02"
(02:17'38")
04'57"
1014 / 25201
26
05'09"
(02:22'47")
05'08" (+00'11")
1002 / 26203
27
05'55"
(02:28'42")
05'54" (+00'57")
1002 / 27205
28
05'15"
(02:33'57")
05'11" (+00'14")
1009 / 28215
29
06'57"
(02:40'54")
06'52" (+01'55")
1010 / 29225
30
05'39"
(02:46'33")
05'37" (+00'40")
1005 / 30231
31
06'09"
(02:52'42")
06'06" (+01'09")
1005 / 31237
32
05'13"
(02:57'55")
05'08" (+00'11")
1014 / 32251
33
05'19"
(03:03'14")
05'18" (+00'21")
1001 / 33253
34
06'08"
(03:09'22")
06'07" (+01'10")
1001 / 34254
35
05'37"
(03:14'59")
05'33" (+00'36")
1010 / 35265
36
06'18"
(03:21'17")
06'15" (+01'18")
1006 / 36272
37
05'36"
(03:26'53")
05'36" (+00'39")
997 / 37269
38
05'53"
(03:32'46")
05'48" (+00'51")
1013 / 38282
39
06'52"
(03:39'38")
06'47" (+01'50")
1010 / 39292
40
06'14"
(03:45'52")
06'10" (+01'13")
1010 / 40303
41
06'21"
(03:52'13")
06'19" (+01'22")
1004 / 41308
42
05'37"
(03:57'50")
05'34" (+00'37")
1006 / 42314
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
144.68 km
XT 上傳
| 10 years ago
戴怡欣 (丸子)
,
烏龜慢跑
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6
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·
留言
烏龜慢跑
改裝喔！不怕被警察開罰單嗎！
2014-03-05 20:49 ·
jerase
平路有差~~
2014-03-05 21:44 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
05'57"
00:12'22"
3
05'56"
00:18'18"
4
05'52"
00:24'10"
5
05'36"
00:29'46"
6
05'31"
00:35'17"
7
05'39"
00:40'56"
8
05'20"
00:46'16"
9
05'21"
00:51'37"
10
05'42"
00:57'19"
11
05'13"
01:02'32"
12
05'34"
01:08'06"
13
05'12"
01:13'18"
14
05'10"
01:18'28"
15
05'16"
01:23'44"
16
05'05"
01:28'49"
17
05'29"
01:34'18"
18
05'10"
01:39'28"
19
05'33"
01:45'01"
20
05'09"
01:50'10"
21
05'18"
01:55'28"
22
05'33"
02:01'01"
23
05'12"
02:06'13"
24
05'28"
02:11'41"
25
04'59"
02:16'40"
26
05'04"
02:21'44"
27
05'57"
02:27'41"
28
05'09"
02:32'50"
29
05'23"
02:38'13"
30
07'03"
02:45'16"
31
05'30"
02:50'46"
32
05'50"
02:56'36"
33
05'17"
03:01'53"
34
06'01"
03:07'54"
35
05'36"
03:13'30"
36
05'31"
03:19'01"
37
06'21"
03:25'22"
38
05'46"
03:31'08"
39
06'44"
03:37'52"
40
06'10"
03:44'02"
41
06'27"
03:50'29"
42
05'38"
03:56'07"
42.8
05'28"
04:00'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:04:15 | 05:47/km | 第14馬
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