Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

3.1 km | 01:01:02 | 19:29/km

日期: 2018-07-15 06:30 - 地點: 太平區三汀山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 96

Pace: 15'50" / 14'51" / 16'53" / 103'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

15'49" (+00'58")

1000 / 1000

2

14'51"

(30'41")

14'51"

1000 / 2000

3

16'52"

(47'33")

16'52" (+02'01")

1000 / 3000

4

13'23"

(01:00'57")

01:44'23" (+29'32")

128 / 3128

5

00'04"

(01:01'02")

00'00"

0 / 3128

登高健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.28 km

361 quick foam 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 張銀聯和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'50"	00:15'50"
2	14'51"	00:30'41"
3	16'53"	00:47'34"
3.1	104'54"	01:01'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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