sung 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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5.2 km | 00:25:51 | 04:55/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:25:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2018-07-15 08:12 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'01")

05'01" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'42")

04'41" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'37")

04'54" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'27"

(24'04")

04'27"

1000 / 5000

6

01'46"

(25'51")

05'05" (+00'38")

349 / 5349

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 坡度有點硬...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 224.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eden蕭, 謝發景和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝發景 sung您好，運動愉快~

2018-07-16 21:13 ·

1 個人推

sung 晚安愉快~

2018-07-16 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'01"	00:10'01"
3	04'41"	00:14'42"
4	04'54"	00:19'36"
5	04'28"	00:24'04"
5.3	05'06"	00:25'51"

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