8.0 km | 00:59:49 | 07:28/km日期: 2018-07-17 05:55 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 10354 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'58" / 07'50" / 07'35" / 07'36" / 07'51" / 06'41" / 06'55" / 06'55" / 00'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'57" (+01'22") | 1000 / 1000 | 175 / 71 |
2 | | 07'47" (+01'12") | 1004 / 2004 | 176 / 72 |
3 | | 07'37" (+01'02") | 1007 / 3011 | 177 / 74 |
4 | | 07'33" (+00'58") | 1005 / 4017 | 177 / 74 |
5 | | 07'55" (+01'20") | 1006 / 5023 | 161 / 77 |
6 | | 06'35" | 1008 / 6032 | 173 / 87 |
7 | | 06'54" (+00'19") | 1009 / 7041 | 173 / 83 |
8 | | 07'09" (+00'34") | 995 / 8037 | 168 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
113.97 km NIKE Air zoom Pegasus 34 累積 :
2265.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'50" | 00:15'48" |
3 | 07'35" | 00:23'23" |
4 | 07'36" | 00:30'59" |
5 | 07'51" | 00:38'50" |
6 | 06'41" | 00:45'31" |
7 | 06'55" | 00:52'26" |
8 | 06'55" | 00:59'21" |
8.0 | -111'-6" | 00:59'49" |