Lee Shin Yi 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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6.0 km | 00:56:21 | 09:23/km

日期: 2018-07-17 17:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'18" / 12'06" / 08'59" / 08'52" / 10'55" / 10'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16" (+01'00")

1000 / 1000

2

08'44"

(18'00")

08'44" (+00'28")

1000 / 2000

3

08'58"

(26'59")

08'58" (+00'42")

1000 / 3000

4

08'16"

(35'15")

08'16"

1000 / 4000

5

10'54"

(46'10")

10'54" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.06 km

Mizuno Wave Rider 19(藍）累積 : 340.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Ryan Jiang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	12'06"	00:21'24"
3	08'59"	00:30'23"
4	08'52"	00:39'15"
5	10'55"	00:50'10"
6	10'08"	01:00'18"
6.0	10'41"	01:00'21"

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朋友動態

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