洪元隆(培英慢跑) 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

4.1 km | 00:24:29 | 05:57/km

日期: 2012-11-08 21:50 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'06" / 05'49" / 05'53" / 06'05" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

05'56"

2026 / 2026

2

12'02"

(24'05")

05'58" (+00'02")

2013 / 4040

減量中，今天終於又克制在6:00左右，這速度超舒服的拉...

11月累積里程 : 219.47 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 1739.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, david 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'49"	00:11'55"
3	05'53"	00:17'48"
4	06'05"	00:23'53"
4.1	05'28"	00:24'29"

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