10.0 km | 00:42:17 | 04:12/km日期: 2018-07-18 19:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'16" / 03'55" / 03'55" / 04'00" / 04'18" / 04'30" / 04'26" / 04'33" / 04'01" / 03'59" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'55" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'17" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'00" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'58" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'05" (+00'11") | 29 / 10029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 181.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 03'55" | 00:08'11" |
3 | 03'55" | 00:12'06" |
4 | 04'00" | 00:16'06" |
5 | 04'18" | 00:20'24" |
6 | 04'30" | 00:24'54" |
7 | 04'26" | 00:29'20" |
8 | 04'33" | 00:33'53" |
9 | 04'01" | 00:37'54" |
10 | 03'59" | 00:41'53" |
10.0 | 03'56" | 00:42'00" |