定速跑(有氧跑)
足足三個月沒有回來跑操場啦! 今晨就到當初活動的所在....。
固定晨運的跑友都仍在：四季都裸上身的阿伯，
全年著夾克戴球帽口罩的超女及鶼鰈情深的迷彩郎....等。
好久沒有晃平路，平坦的感覺真好，就用小喘來做開場吧!
首段5里，以第1圈的時間為標準，逛著 逛著我想再這樣下去，下一段5里就爆啦!
喝幾口水，再繞繞囉~ 7里左右腦海裡想著要喬個輕鬆點的姿勢(喘)，
太陽漸漸由橘轉為亮黃，每圈歐里桑頻頻看錶計時(低頭)，終於給我達陣囉。
第1段約030，第二段030：35(含補給)，哇.....驚喜耶~時間又少用近6分鐘，
果然，先練肌耐力是較適合中年男子的入門方式，今日臨時測驗PR值算『讚!』(也是慢)
健康好心情......無價!