Benson Huang 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.1 km | 00:28:40 | 05:34/km

日期: 2018-07-20 19:17 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4860 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'49" / 05'35" / 05'23" / 05'27" / 05'41" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'27")

1001 / 1001

168 / 102

2

05'35"

(11'24")

05'34" (+00'13")

1000 / 2002

169 / 105

3

05'26"

(16'50")

05'23" (+00'02")

1008 / 3011

171 / 108

4

05'24"

(22'14")

05'21"

1006 / 4017

171 / 108

5

05'41"

(27'55")

05'39" (+00'18")

1004 / 5021

166 / 106

6

00'45"

(28'40")

05'22" (+00'01")

139 / 5161

168 / 110

大雨打亂我的計劃，一開跑就下雨，只好跑5k

7月累積里程 : 35.96 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

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吳立玄, 王聖元和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'35"	00:11'24"
3	05'23"	00:16'47"
4	05'27"	00:22'14"
5	05'41"	00:27'55"
5.1	05'22"	00:28'40"

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