5.4 km | 01:19:26 | 14:42/km日期: 2018-07-23 01:58 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 106 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 14'20" / 13'40" / 14'29" / 17'29" / 12'39" / 17'07" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
27.74 km 
Nike Free RN Motion FK 2017 累積 :
319.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'20" | 00:14'20" |
| 2 | 13'40" | 00:28'00" |
| 3 | 14'29" | 00:42'29" |
| 4 | 17'29" | 00:59'58" |
| 5 | 12'39" | 01:12'37" |
| 5.4 | 17'07" | 01:19'28" |
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