黎偉國 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
ID 118128

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5.7 km | 00:40:05 | 07:03/km

日期: 2018-07-12 19:46 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'39" / 07'32" / 07'05" / 06'43" / 06'51" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'10")

07'32" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'05"

(22'16")

07'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'58")

06'42"

1000 / 4000

5

06'51"

(35'49")

06'51" (+00'09")

1000 / 5000

6

04'15"

(40'05")

06'17"

675 / 5675

7月累積里程 : 153.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'32"	00:15'11"
3	07'05"	00:22'16"
4	06'43"	00:28'59"
5	06'51"	00:35'50"
5.7	06'17"	00:40'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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