張成有 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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21.6 km | 01:55:08 | 05:20/km

日期: 2014-03-08 06:09 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'24" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'04" / 05'24" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'36" / 05'12" / 05'24" / 05'52" /

南北天氣差這麼多!這個星期北部只有星期三停雨!昨天回來高雄立馬脫掉外套,發熱衣換上吊嗄暢飲美如!一早起床美術館怒跑21.5k!痛快!等等到捐血中心報到!美滿的一天!

3月累積里程 : 251.67 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 617.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

mlincc, 楊萬菟和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	05'32"	00:16'32"
4	05'28"	00:22'00"
5	05'20"	00:27'20"
6	05'20"	00:32'40"
7	05'24"	00:38'04"
8	05'08"	00:43'12"
9	05'12"	00:48'24"
10	05'16"	00:53'40"
11	05'12"	00:58'52"
12	05'16"	01:04'08"
13	05'04"	01:09'12"
14	05'24"	01:14'36"
15	05'08"	01:19'44"
16	05'20"	01:25'04"
17	05'16"	01:30'20"
18	05'16"	01:35'36"
19	05'36"	01:41'12"
20	05'12"	01:46'24"
21	05'24"	01:51'48"
21.6	05'51"	01:55'08"

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成績 : 01:07:05

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