5.8 km | 00:28:43 | 04:55/km日期: 2018-07-28 04:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'37" / 04'26" / 04'18" / 04'05" / 04'08" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+03'15") | 838 / 5838 |
Week 9
T 5K 遠東小圈, 側腹痛沒跑完, 原地休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 321.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 04'26" | 00:10'03" |
| 3 | 04'18" | 00:14'21" |
| 4 | 04'05" | 00:18'26" |
| 5 | 04'08" | 00:22'34" |
| 5.8 | 08'17" | 00:29'31" |
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