9.1 km | 06:18:39 | 41:35/km日期: 2018-07-28 08:39 - 總爬升: 1083 m - 地點: 谷關波津加山 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 126 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 33'28" / 38'44" / 52'56" / 53'27" / 124'26" / 34'14" / 36'11" / 36'35" / 190'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 33'27" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 38'44" (+06'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 52'54" (+20'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 49'38" (+17'43") | 582 / 3582 |
| 5 | | 01:07'37" (+35'42") | 1000 / 4582 |
| 6 | | 44'29" (+12'34") | 1000 / 5582 |
| 7 | | 36'30" (+04'35") | 1000 / 6582 |
| 8 | | 34'35" (+02'40") | 1000 / 7582 |
| 9 | | 31'55" | 1000 / 8582 |
| 10 | | 18'09" | 522 / 9104 |
和以前同事一起參加新竹健行登山協會辦的谷關波津加(坡真陡)山
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 68.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 33'28" | 00:33'28" |
| 2 | 38'44" | 01:12'12" |
| 3 | 52'56" | 02:05'08" |
| 4 | 53'27" | 02:58'35" |
| 5 | 124'26" | 05:03'01" |
| 6 | 34'14" | 05:37'15" |
| 7 | 36'11" | 06:13'26" |
| 8 | 36'35" | 06:50'01" |
| 9.1 | 17'57" | 07:09'52" |
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