chen chi fang 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

chen chi fang 雲林
ID 43917

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21.4 km | 01:33:48 | 04:23/km

日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 220 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'39" / 04'25" / 04'32" / 04'33" / 04'44" / 04'06" / 04'08" / 03'58" / 04'07" / 04'12" / 04'15" / 04'45" / 04'25" / 04'19" / 03'57" / 04'22" / 04'51" / 04'21" / 04'24" / 03'56" /

順利完跑~

3月累積里程 : 162.41 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 3162.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Krooley 和其他 28 人說推

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觀看另 9 則留言

chen chi fang Apo兄、順吉兄，謝謝你們的鼓勵邀請喔，還蠻期待和你們一起練跑的~

2014-03-09 20:45 ·

阿山哥（王平山）真強大呀！恭喜上凸台！

2014-03-09 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'39"	00:13'51"
4	04'25"	00:18'16"
5	04'32"	00:22'48"
6	04'33"	00:27'21"
7	04'44"	00:32'05"
8	04'06"	00:36'11"
9	04'08"	00:40'19"
10	03'58"	00:44'17"
11	04'07"	00:48'24"
12	04'12"	00:52'36"
13	04'15"	00:56'51"
14	04'45"	01:01'36"
15	04'25"	01:06'01"
16	04'19"	01:10'20"
17	03'57"	01:14'17"
18	04'22"	01:18'39"
19	04'51"	01:23'30"
20	04'21"	01:27'51"
21	04'24"	01:32'15"
21.4	03'56"	01:33'48"

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