6.1 km | 00:38:09 | 06:17/km日期: 2018-07-30 18:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'19" / 06'08" / 06'05" / 06'22" / 06'24" / 06'20" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+01'35") | 67 / 6067 |
今天輕鬆跑，只為了達成目標，哈。幾個月前，覺得要跑破七分速很痛苦，現在可以輕鬆跑在6:30以下。身體少了幾公斤，速度快了幾秒，運動永遠不會說謊。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 130.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'08" | 00:12'27" |
| 3 | 06'05" | 00:18'32" |
| 4 | 06'22" | 00:24'54" |
| 5 | 06'24" | 00:31'18" |
| 6 | 06'20" | 00:37'38" |
| 6.1 | 07'37" | 00:38'09" |
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