陳忠耿 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠耿南投
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:00 | 05:41/km | 第1半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	02:00:00
總名次	501 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+02'32")

00:57'02" (+00'09")

10 km

(00:57'02")

00:27'15"

15 km

(01:25'32")

00:28'30" (+01'15")

00:56'53"

20 km

(01:53'55")

00:28'23" (+01'08")

Finish

(02:00:00)

日期: 2014-03-09 07:15 - 總爬升: 178 m - 地點: 大雅國小麥香路跑盃 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

南投

陳忠耿

·

人生第一個21k初半馬，開心完賽

賽前宣言: 為了4月份的集集全馬(初馬)暖身一下,這也是我的"初半馬"希望能輕鬆跑完

3月累積里程 : 132.19 km

Android - samsung GT-I9200 上傳 | 10 years ago

江小豪, brucelee 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'02"	00:13'39"
3	05'35"	00:19'14"
4	05'25"	00:24'39"
5	05'08"	00:29'47"
6	06'01"	00:35'48"
7	05'00"	00:40'48"
8	05'13"	00:46'01"
9	05'31"	00:51'32"
10	05'30"	00:57'02"
11	05'39"	01:02'41"
12	06'12"	01:08'53"
13	05'36"	01:14'29"
14	05'28"	01:19'57"
15	05'35"	01:25'32"
16	06'42"	01:32'14"
17	05'23"	01:37'37"
18	05'31"	01:43'08"
19	05'15"	01:48'23"
20	05'32"	01:53'55"
21	05'17"	01:59'12"
21.2	06'20"	02:00'26"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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