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吳輝龍
新竹
ID 4765
27 位追隨者
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吳輝龍
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
04:41:17
|
06:39/km
|
第30馬
2012遠東新世紀盃馬拉松
官方成績
日期
2012-11-11
成績
04:41:17
總名次
402 / 853
分組名次
106 / 196
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'27")
00:31'27" (+01'10")
01:02'28" (+01'07")
10 km
(01:02'28")
00:31'01" (+00'44")
15 km
(01:32'45")
00:30'17"
01:01'21"
20 km
(02:03'49")
00:31'04" (+00'47")
25 km
(02:38'08")
00:34'19" (+04'02")
01:09'13" (+07'52")
30 km
(03:13'02")
00:34'54" (+04'37")
35 km
(03:48'45")
00:35'43" (+05'26")
01:08'41" (+07'20")
40 km
(04:21'43")
00:32'58" (+02'41")
Finish
(04:41:17)
日期:
2012-11-11 06:30
-
總爬升:
439 m
-
地點:
遠東馬
-
天氣:
陰-雨
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2734 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'47" (+01'22")
1003 / 1003
2
06'10"
(12'59")
06'10" (+00'45")
997 / 2001
3
05'59"
(18'58")
05'58" (+00'33")
1001 / 3003
4
06'20"
(25'18")
06'19" (+00'54")
1001 / 4004
5
06'07"
(31'25")
06'09" (+00'44")
993 / 4998
展開計圈分析
6
06'07"
(37'32")
06'07" (+00'42")
997 / 5996
7
06'21"
(43'53")
06'18" (+00'53")
1007 / 7003
8
06'28"
(50'21")
06'25" (+01'00")
1006 / 8009
9
06'03"
(56'24")
06'00" (+00'35")
1005 / 9014
10
06'10"
(01:02'34")
06'08" (+00'43")
1004 / 10019
11
06'51"
(01:09'25")
06'48" (+01'23")
1005 / 11025
12
06'11"
(01:15'36")
06'09" (+00'44")
1003 / 12028
13
05'24"
(01:21'00")
05'25"
995 / 13024
14
05'43"
(01:26'43")
05'39" (+00'14")
1010 / 14034
15
06'12"
(01:32'55")
06'14" (+00'49")
994 / 15029
16
06'05"
(01:39'00")
06'03" (+00'38")
1004 / 16033
17
06'42"
(01:45'42")
06'40" (+01'15")
1004 / 17037
18
06'00"
(01:51'42")
05'57" (+00'32")
1007 / 18044
19
06'24"
(01:58'06")
06'21" (+00'56")
1007 / 19052
20
06'01"
(02:04'07")
05'59" (+00'34")
1005 / 20057
21
06'19"
(02:10'26")
06'20" (+00'55")
995 / 21052
22
07'00"
(02:17'26")
06'56" (+01'31")
1008 / 22060
23
06'53"
(02:24'19")
06'48" (+01'23")
1010 / 23071
24
07'12"
(02:31'31")
07'09" (+01'44")
1005 / 24077
25
07'06"
(02:38'37")
07'02" (+01'37")
1008 / 25085
26
06'07"
(02:44'44")
06'02" (+00'37")
1012 / 26098
27
06'21"
(02:51'05")
06'17" (+00'52")
1010 / 27108
28
07'24"
(02:58'29")
07'22" (+01'57")
1002 / 28111
29
08'24"
(03:06'53")
08'21" (+02'56")
1005 / 29117
30
07'26"
(03:14'19")
07'24" (+01'59")
1003 / 30121
31
09'21"
(03:23'40")
09'18" (+03'53")
1005 / 31126
32
06'16"
(03:29'56")
06'14" (+00'49")
1004 / 32131
33
06'52"
(03:36'48")
06'49" (+01'24")
1005 / 33136
34
06'34"
(03:43'22")
06'30" (+01'05")
1008 / 34145
35
06'21"
(03:49'43")
06'22" (+00'57")
996 / 35141
36
06'53"
(03:56'36")
06'52" (+01'27")
1000 / 36141
37
06'32"
(04:03'08")
06'31" (+01'06")
1002 / 37143
38
06'28"
(04:09'36")
06'27" (+01'02")
1002 / 38146
39
06'36"
(04:16'12")
06'35" (+01'10")
1002 / 39148
40
06'23"
(04:22'35")
06'25" (+01'00")
992 / 40141
41
06'25"
(04:29'00")
06'23" (+00'58")
1003 / 41144
42
06'09"
(04:35'09")
06'06" (+00'41")
1005 / 42150
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
240.16 km
XT 上傳
| 12 years ago
蘇裕峯
,
Renny
和其他
11
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·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'10"
00:12'59"
3
05'59"
00:18'58"
4
06'20"
00:25'18"
5
06'09"
00:31'27"
6
06'07"
00:37'34"
7
06'19"
00:43'53"
8
06'26"
00:50'19"
9
06'00"
00:56'19"
10
06'09"
01:02'28"
11
06'49"
01:09'17"
12
06'11"
01:15'28"
13
05'24"
01:20'52"
14
05'40"
01:26'32"
15
06'13"
01:32'45"
16
06'04"
01:38'49"
17
06'35"
01:45'24"
18
06'04"
01:51'28"
19
06'21"
01:57'49"
20
06'00"
02:03'49"
21
06'17"
02:10'06"
22
06'57"
02:17'03"
23
06'37"
02:23'40"
24
07'20"
02:31'00"
25
07'08"
02:38'08"
26
06'04"
02:44'12"
27
06'14"
02:50'26"
28
06'55"
02:57'21"
29
08'40"
03:06'01"
30
07'01"
03:13'02"
31
09'51"
03:22'53"
32
06'17"
03:29'10"
33
06'49"
03:35'59"
34
06'27"
03:42'26"
35
06'19"
03:48'45"
36
06'56"
03:55'41"
37
06'29"
04:02'10"
38
06'29"
04:08'39"
39
06'39"
04:15'18"
40
06'25"
04:21'43"
41
06'23"
04:28'06"
42
06'12"
04:34'18"
42.6
05'32"
04:37'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 04:41:17 | 06:39/km | 第30馬
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