11.9 km | 01:09:56 | 05:53/km日期: 2018-07-31 16:37 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 450 Cal
Pace: 06'08" / 06'42" / 05'57" / 05'59" / 05'59" / 06'14" / 05'06" / 05'31" / 06'07" / 06'27" / 04'50" / 05'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 317.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'42" | 00:12'50" |
| 3 | 05'57" | 00:18'47" |
| 4 | 05'59" | 00:24'46" |
| 5 | 05'59" | 00:30'45" |
| 6 | 06'14" | 00:36'59" |
| 7 | 05'06" | 00:42'05" |
| 8 | 05'31" | 00:47'36" |
| 9 | 06'07" | 00:53'43" |
| 10 | 06'27" | 01:00'10" |
| 11 | 04'50" | 01:05'00" |
| 11.9 | 05'46" | 01:09'56" |
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