正賢（動魂） 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

正賢（動魂）

12.0 km | 00:59:23 | 04:56/km

日期: 2014-03-09 17:10 - 地點: 成功國小 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 04'40" / 04'35" / 04'34" / 04'34" / 04'49" / 04'32" / 04'30" / 04'37" / 04'38" / 04'42" / 08'14" / 04'21" / 34'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'17")

1002 / 1002

2

04'35"

(09'15")

04'34" (+00'12")

1000 / 2003

3

04'39"

(13'54")

04'34" (+00'12")

1017 / 3020

4

04'36"

(18'30")

04'33" (+00'11")

1008 / 4029

5

04'49"

(23'19")

04'48" (+00'26")

1000 / 5030

展開計圈分析

新竹

正賢（動魂）

·

你知道怎麼種出又大又美的木瓜嗎??
真的是一部激勵人心的好片
看得熱淚盈框
快去看快去看!!!

3月累積里程 : 148.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 陳百龍和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'34"	00:13'49"
4	04'34"	00:18'23"
5	04'49"	00:23'12"
6	04'32"	00:27'44"
7	04'30"	00:32'14"
8	04'37"	00:36'51"
9	04'38"	00:41'29"
10	04'42"	00:46'11"
11	08'14"	00:54'25"
12	04'21"	00:58'46"
12.0	34'15"	00:59'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km